вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, хек- 600.00 гр, сметана 20 %- 80.00 гр, вода- 2000.00 гр, салат- 200.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 855.5 жиры:33.9 г. белки: 118 г. углеводы: 29.92 г.

съедено еды: 3.48 кг. , воды в рационе: 3279.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.42 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 5.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.38 мг. Витамин С: 71.04 мг.
Железо: 7.76 мг. Калий: 3.58 г.
Кальций: 943.8 мг. Магний: 390.4 мг.
Натрий: 750 мг. Фосфор: 2 г.
Хлор: 1.66 г. Йод: 1.02 мг.
Сера: 1.36 г. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 1.92 мкг. Холестерин: 69.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru