помидор- 80.00 гр, кабачки вареные- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, завтрак (08:00): масло сливочное- 3.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, колбаса диетическая- 20.00 гр, перекус 1 (11:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, перекус 2 (16:30): Капуста пекинская- 50.00 гр, петрушка- 20.00 гр, майонез- 5.00 гр, ужин (20:00): котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, перец болгарский- 110.00 гр, ужин (22:00): колбаса любительская- 80.00 гр
Снижаю углеводы
ИТОГ:
ккал.: 1247.891
жиры:103.265 г.
белки: 37.66 г.
углеводы: 43 г.
съедено еды:
925 гр. , воды в рационе: 407.48 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1247.891