вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: сыр- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, груша- 135.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, вода- 750.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр

меньше кофе стала пить

ИТОГ:

ккал.: 1530.76 жиры:62.48 г. белки: 45.12 г. углеводы: 240.56 г.

съедено еды: 2.28 кг. , воды в рационе: 1711.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В6: 0.74 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 5.03 мг.
Витамин РР: 8.38 мг. Витамин С: 35.76 мг.
Витамин B12: 1.13 мкг. Железо: 11.25 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 635.75 мг.
Магний: 213.45 мг. Натрий: 1.77 г.
Фосфор: 732.8 мг. Холестерин: 33.8 мг.
Витамин В3: 2.34 мг. Витамин Н: 9.84 мкг.
Сера: 162.85 мг. Хлор: 1.27 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru