вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: молоко 3.2%- 32.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, сметана 20 %- 13.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр, хлеб столичный- 31.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 506.619 жиры:29.888 г. белки: 23.02 г. углеводы: 38.31 г.

съедено еды: 447 гр. , воды в рационе: 348.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.26 мг. Витамин Н: 4.24 мкг.
Витамин РР: 7.26 мг. Витамин С: 16.01 мг.
Витамин Д: 9.99 мкг. Витамин B12: 3.68 мкг.
Железо: 4.53 мг. Калий: 724.71 мг.
Кальций: 149.42 мг. Магний: 60.47 мг.
Натрий: 206.19 мг. Фосфор: 330.88 мг.
Холестерин: 14.19 мг. Сера: 135.38 мг.
Хлор: 176.3 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru