завтрак (08:20): помидор- 60.00 гр, молоко 3.2%- 190.00 гр, яйцо- 110.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 130.00 гр, ликер- 21.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, обед (13:15): масло подсолнечное- 7.00 гр, груша- 20.00 гр, грейпфрут- 20.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, макароны отварные- 50.00 гр, картофель в "мундире"- 60.00 гр, салат- 50.00 гр, суп-пюре из шампиньонов- 200.00 гр, полдник (17:30): вода- 150.00 гр, ужин (18:50): творог полужирный 9 %- 170.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 999.2255
жиры:53.8205 г.
белки: 72.15 г.
углеводы: 50.54 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 877.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 999.2255