вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, минтай- 600.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, салат- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, хурма- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 742 жиры:22.1 г. белки: 107.7 г. углеводы: 34.94 г.

съедено еды: 3.46 кг. , воды в рационе: 3224 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.62 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.5 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.46 мг. Витамин С: 69.58 мг.
Железо: 10.62 мг. Калий: 3.91 г.
Кальций: 800.4 мг. Магний: 516.2 мг.
Натрий: 436.2 мг. Фосфор: 1.83 г.
Хлор: 1.38 г. Йод: 0.94 мг.
Сера: 1.11 г. Холестерин: 352.2 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 1.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru