вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 148.00 гр, помидор- 128.00 гр, семга- 70.00 гр, сок апельсиновый- 153.00 гр, яйца куриные вареные- 69.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 272.00 гр, кефир нежирный- 232.00 гр

17.10.13. Салат /смешать в блендере семгу, помидор, лук, яйца вар./

ИТОГ:

ккал.: 533.206 жиры:19.758 г. белки: 41.88 г. углеводы: 55.16 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 626.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 2.73 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.74 мг. Витамин С: 144.46 мг.
Железо: 5.86 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 725.07 мг. Магний: 150.59 мг.
Натрий: 401.21 мг. Фосфор: 689.95 мг.
Сера: 182.69 мг. Хлор: 750.41 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 48.6 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 2.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru