завтрак (08:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, яичница- 120.00 гр, обед (14:00): молоко 3.2%- 10.00 гр, котлеты из овощей- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, ужин: курица- 70.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, вино белое полусухое- 230.00 гр, печень телячья жареная- 50.00 гр, баклажаны панированные- 50.00 гр, шашлык- 70.00 гр, томаты- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1827.63
жиры:132.88 г.
белки: 73.78 г.
углеводы: 59.81 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 973.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1827.63