вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса п/копченая- 40.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, вода- 1200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 150.00 гр, селедка жирная- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1240.396 жиры:65.447 г. белки: 45.72 г. углеводы: 113.73 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1821.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 3.16 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.53 мг. Витамин С: 60.84 мг.
Железо: 12.24 мг. Калий: 2.73 г.
Кальций: 888.65 мг. Магний: 212.3 мг.
Натрий: 1.31 г. Фосфор: 966.73 мг.
Сера: 302.2 мг. Хлор: 912.75 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 9.2 мкг.
Витамин B12: 5.02 мкг. Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru