2-ой завтрак (08:30): семга- 50.00 гр, сыр творожный- 21.00 гр, Finn Crisp (1 шт=7 гр)- 21.00 гр, первый завтрак (07:15): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 150.00 гр, вода- 150.00 гр, ликер- 14.00 гр, перекус 1 (13:45): вода- 250.00 гр, обед (12:15): Суп рыбный с овощами- 250.00 гр, перекус 2 (14:30): компот(ГИ:55)- 300.00 гр, перекус 3 (15:45): яблоко- 150.00 гр, ужин (19:00): помидор- 95.00 гр, индейка- 170.00 гр, вино красное- 120.00 гр, салат- 10.00 гр, масло растительное- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1300.444
жиры:73.277 г.
белки: 65.87 г.
углеводы: 87.93 г.
съедено еды:
1.78 кг. , воды в рационе: 1388.21 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1300.444