котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, кефир 3.2%- 120.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, завтрак (08:00): кефир 3.2%- 200.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, перекус 1 (11:30): брынза- 20.00 гр, Хлеб зерновой- 50.00 гр, обед (16:00): помидор- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 25.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, куриное филе- 70.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 3.00 гр, полдник (18:00): брынза- 30.00 гр, Хлеб зерновой- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1606.778
жиры:86.557 г.
белки: 87.77 г.
углеводы: 123.99 г.
съедено еды:
1.24 кг. , воды в рационе: 663.16 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1606.778