яблоко- 330.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 30.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, сухофрукты- 50.00 гр, орех кешью- 20.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр
надо се6бя в руки брать, а то после работы что-то на студенческий корм потянуло(орехи+изюм). С одной стороны, спокойнее, так как орехи полезная вещь,особенно при кд. Но завтра все равно меньше ем! или только пью!
ИТОГ:
ккал.: 1066.266
жиры:56.871 г.
белки: 58.45 г.
углеводы: 88.78 г.
съедено еды:
881 гр. , воды в рационе: 343.6 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1066.266