вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр плавленый- 70.00 гр, сыр- 50.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, свинина- 50.00 гр, сайра в масле- 250.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр

Вношу вчерашний рацион.Сегодня ещё не ела.

ИТОГ:

ккал.: 1321.2 жиры:97.05 г. белки: 109.65 г. углеводы: 2.45 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 308.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.81 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.14 мг. Витамин С: 4.04 мг.
Витамин B12: 2.51 мкг. Железо: 4.56 мг.
Калий: 755 мг. Кальций: 1.07 г.
Магний: 101.5 мг. Натрий: 1.99 г.
Фосфор: 1.12 г. Холестерин: 34.5 мг.
Сера: 301 мг. Хлор: 519.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru