вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, хек- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 700.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1479.4 жиры:67.66 г. белки: 116.26 г. углеводы: 119.72 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 1591.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 3.28 мг. Витамин В3: 4.97 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 7.15 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.65 мг. Витамин С: 49.5 мг.
Железо: 8.48 мг. Калий: 4.01 г.
Кальций: 1.93 г. Магний: 354.1 мг.
Натрий: 968.4 мг. Фосфор: 2.14 г.
Сера: 888.4 мг. Хлор: 1.86 г.
Йод: 0.41 мг. Витамин Д: 0.38 мкг.
Витамин B12: 5.05 мкг. Холестерин: 70.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru