вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, тефтели мясные- 70.00 гр, рыба жареная- 50.00 гр, курица с кожей- 50.00 гр, вода- 1200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 200.00 гр, яблоки печеные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1197.096 жиры:44.627 г. белки: 48.62 г. углеводы: 146.58 г.

съедено еды: 2.08 кг. , воды в рационе: 1632.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.68 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.48 мг. Витамин С: 51.13 мг.
Железо: 15.54 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 578.41 мг. Магний: 180.79 мг.
Натрий: 824.32 мг. Фосфор: 809.45 мг.
Сера: 394.39 мг. Хлор: 1.61 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 2.01 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru