вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, майонез- 50.00 гр, спагетти вареные- 200.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 964.3 жиры:53.1 г. белки: 22.55 г. углеводы: 54 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 357.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 18.59 мг. Витамин Н: 5.9 мкг.
Витамин РР: 1.52 мг. Витамин С: 30.5 мг.
Железо: 7.5 мг. Калий: 804 мг.
Кальций: 253 мг. Магний: 117.5 мг.
Натрий: 929 мг. Фосфор: 509 мг.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 81 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru