вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 135.00 гр, творог нежирный- 270.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, запеканка овощная- 200.00 гр, морковь по-корейски- 110.00 гр, кефир нежирный- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1033.41 жиры:55.74 г. белки: 82.64 г. углеводы: 50.47 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 646.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.91 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 3.26 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.52 мг. Витамин С: 48.56 мг.
Железо: 6.68 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 695 мг. Магний: 199.75 мг.
Натрий: 338.4 мг. Фосфор: 892.25 мг.
Сера: 120.65 мг. Хлор: 1.28 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 4.32 мкг.
Холестерин: 5.4 мг. Витамин Д: 0.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru