вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, вино красное- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, яблоко- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 400.598 жиры:7.142 г. белки: 11.7 г. углеводы: 62.82 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 852.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин РР: 5.58 мг. Железо: 614.56 мг.
Калий: 2.4 г. Кальций: 339.5 мг.
Магний: 169.4 мг. Натрий: 275.04 мг.
Фосфор: 327.08 мг. Витамин А: 0.18 мг.
Витамин В3: 0.86 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.69 мг.
Витамин Н: 5.34 мкг. Витамин С: 61.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Холестерин: 1.8 мг. Сера: 68.8 мг.
Хлор: 226 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru