вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 466.98 жиры:27.45 г. белки: 22.6 г. углеводы: 34.75 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 236.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Н: 5.2 мкг.
Витамин РР: 1.46 мг. Витамин С: 1.94 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Железо: 1.07 мг. Калий: 337.8 мг.
Кальций: 515 мг. Магний: 59.4 мг.
Натрий: 329.4 мг. Фосфор: 429.2 мг.
Сера: 46 мг. Хлор: 174.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru