вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 6.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, салат из редиски с маслом- 150.00 гр, рыба жареная- 60.00 гр, шоколад- 11.00 гр, курица с кожей- 30.00 гр, вода- 1200.00 гр, яблоки печеные- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1203.325 жиры:34.509 г. белки: 36.26 г. углеводы: 154.53 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1562.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.83 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.26 мг. Витамин С: 43.89 мг.
Железо: 25.15 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 768.87 мг. Магний: 196.66 мг.
Натрий: 544.98 мг. Фосфор: 770.28 мг.
Сера: 226.16 мг. Хлор: 386.36 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru