вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1: яйца вар- 60.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 516.79 жиры:21.47 г. белки: 25.7 г. углеводы: 57.61 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 528.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.38 мг. Витамин Н: 4.12 мкг.
Витамин РР: 4.52 мг. Витамин С: 15.55 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.57 мкг.
Железо: 5.08 мг. Калий: 884.75 мг.
Кальций: 187.8 мг. Магний: 86.25 мг.
Натрий: 352.9 мг. Фосфор: 306.3 мг.
Сера: 96.65 мг. Хлор: 543.15 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru