вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: сок морковный- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, сок яблочный- 300.00 гр, масса особая 23 %(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, лимон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 597.7 жиры:28.15 г. белки: 16.05 г. углеводы: 78 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1638.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 27.15 мг. Витамин B1: 1.96 мг.
Витамин В2: 2.51 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин Е: 3.94 мг.
Витамин РР: 7.85 мг. Витамин С: 83.5 мг.
Железо: 10.3 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 321.6 мг. Магний: 98.8 мг.
Натрий: 124.9 мг. Фосфор: 286.4 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 4.1 мкг.
Сера: 49 мг. Хлор: 118.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 70 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru