вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, колбаса п/копченая- 20.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, булочки(ГИ:50)- 40.00 гр, тефтели мясные- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, колбаса любительская- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1322.53 жиры:67.47 г. белки: 60.96 г. углеводы: 125.22 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 1850.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.9 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.57 мг. Витамин С: 103.52 мг.
Железо: 26.39 мг. Калий: 2.54 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 258.49 мг.
Натрий: 1.46 г. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 240.69 мг. Хлор: 881.39 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 2.37 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru