вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, завтрак (06:30): яйцо- 55.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (10:00): яйцо- 55.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 859.87 жиры:37.69 г. белки: 71.29 г. углеводы: 62.61 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 590.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 1.18 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 3.95 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.5 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 19.06 мг. Витамин Д: 2.44 мкг.
Витамин B12: 1.95 мкг. Железо: 8.63 мг.
Калий: 1.69 г. Кальций: 329.5 мг.
Магний: 125 мг. Натрий: 484.8 мг.
Фосфор: 730 мг. Холестерин: 627 мг.
Сера: 593 мг. Хлор: 586.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 139.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru