вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морская капуста- 180.00 гр, лосось семга малосоленые- 60.00 гр, зерновой хлеб- 65.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, хек- 160.00 гр, яблоко- 200.00 гр, Кефир 1%- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 749.54 жиры:20.93 г. белки: 65.68 г. углеводы: 70.7 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 415.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В6: 0.61 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин РР: 11.42 мг.
Витамин С: 116.6 мг. Железо: 36.24 мг.
Калий: 3.85 г. Кальций: 585.4 мг.
Магний: 443.8 мг. Натрий: 1.24 г.
Фосфор: 917.6 мг. Хлор: 4.21 г.
Витамин Е: 5.43 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин Н: 0.8 мкг. Сера: 442.8 мг.
Йод: 0.28 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru