завтрак: хлеб бородинский- 20.00 гр, бублики, баранки, сушки- 65.00 гр, вода- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, обед: картошка тушёная- 350.00 гр, лечо- 50.00 гр, хлеб бородинский- 150.00 гр, вода- 350.00 гр, ужин: яблоко- 80.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 21.00 гр, булочка- 90.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1549.658
жиры:36.182 г.
белки: 73.19 г.
углеводы: 248.24 г.
съедено еды:
1.82 кг. , воды в рационе: 1001.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1549.658