вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 5.00 гр, чернослив- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1302.835 жиры:41.045 г. белки: 58.22 г. углеводы: 187.14 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 859.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.01 мг. Витамин Н: 4.81 мг.
Витамин РР: 9.7 мг. Витамин С: 119.05 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.35 мкг.
Железо: 11.52 мг. Калий: 3.66 г.
Кальций: 848.65 мг. Магний: 361.23 мг.
Натрий: 305.96 мг. Фосфор: 954.83 мг.
Сера: 299.5 мг. Хлор: 4.03 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 6.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru