вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, винегрет- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, семечки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1440.806 жиры:85.377 г. белки: 59.55 г. углеводы: 115.1 г.

съедено еды: 2.58 кг. , воды в рационе: 2162.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.91 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 3.86 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.51 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.84 мг. Витамин С: 81 мг.
Железо: 34.21 мг. Калий: 3.27 г.
Кальций: 760.95 мг. Магний: 318.75 мг.
Натрий: 1.21 г. Фосфор: 1 г.
Сера: 244.7 мг. Хлор: 663.4 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.26 мкг.
Витамин B12: 1.84 мкг. Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru