вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

1 и 2 завтрак: яблоко- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, яйцо- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 271.471 жиры:11.051 г. белки: 14.1 г. углеводы: 44.24 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 554.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 9 мкг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.55 мг. Витамин С: 10.38 мг.
Железо: 4.88 мг. Калий: 404.3 мг.
Кальций: 61.41 мг. Магний: 22.22 мг.
Натрий: 124.12 мг. Фосфор: 156.16 мг.
Сера: 128.34 мг. Хлор: 113.72 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.54 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Холестерин: 399 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru