вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, семечки- 50.00 гр, сдоба- 100.00 гр, сырники- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1412.96 жиры:63.37 г. белки: 60.7 г. углеводы: 159.16 г.

съедено еды: 2.19 кг. , воды в рационе: 1719.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 1.29 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.42 мг. Витамин Н: 2.36 мг.
Витамин РР: 13.97 мг. Витамин С: 44.81 мг.
Железо: 54.09 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 668.55 мг. Магний: 356.45 мг.
Натрий: 256.9 мг. Фосфор: 931.1 мг.
Сера: 242.65 мг. Хлор: 1 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 1.33 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru