вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Творог 5%- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат из капусты с маслом- 250.00 гр, брынза- 50.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр

когда я перестану жрать зефир не понятно

ИТОГ:

ккал.: 1596.35 жиры:67.65 г. белки: 62.98 г. углеводы: 200.49 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 2116.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 1.22 г. Натрий: 2.63 г.
Холестерин: 32.6 мг. Витамин А: 0.2 мг.
Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 0.89 мг.
Витамин В3: 2.1 мг. Витамин В6: 0.57 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 6.31 мг.
Витамин РР: 9.64 мг. Железо: 9.08 мг.
Калий: 2.18 г. Магний: 217.25 мг.
Фосфор: 976.5 мг. Сера: 244.25 мг.
Хлор: 5.98 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 117.39 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru