вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): каша овсяная на молоке- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (11:00): масса творожная(ГИ:55)- 40.00 гр, булочка- 50.00 гр, обед (15:30): кефир 2.5 %- 300.00 гр, перекус 2 (17:30): кефир 2.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 864.09 жиры:36.4 г. белки: 31.6 г. углеводы: 63.2 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 707 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 1.59 мг.
Витамин РР: 4.98 мг. Железо: 2.36 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 914.8 мг.
Магний: 139.6 мг. Натрий: 329.1 мг.
Фосфор: 766.2 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин В3: 2.46 мг. Витамин В6: 0.63 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 3.46 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 4.4 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 2.56 мкг.
Холестерин: 70 мг. Сера: 235.6 мг.
Хлор: 719 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru