вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, грейпфрут- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 240.00 гр, сельдь свежая- 100.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, шоколад- 30.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1867.75 жиры:96.23 г. белки: 119.16 г. углеводы: 140.52 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1054.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.02 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.77 мг. Витамин В3: 2.64 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 5.68 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.23 мг. Витамин С: 210.3 мг.
Железо: 13.59 мг. Калий: 2.93 г.
Кальций: 928.6 мг. Магний: 308 мг.
Натрий: 464.1 мг. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 194.1 мг. Хлор: 942.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.27 мкг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0.62 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru