вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Творог 5%- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, вода- 500.00 гр, хек- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, брынза- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр

много зефира нажрала

ИТОГ:

ккал.: 1332.35 жиры:40.45 г. белки: 57.15 г. углеводы: 212.5 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1600.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 860.9 мг. Натрий: 1.1 г.
Холестерин: 7.5 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.75 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.4 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 8.65 мг.
Витамин С: 49.75 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 4.15 мг.
Калий: 1.79 г. Магний: 175.8 мг.
Фосфор: 927.3 мг. Сера: 427.9 мг.
Хлор: 2.44 г. Йод: 0.27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru