перекус: груша- 60.00 гр, завтрак: каша рисовая на молоке- 50.00 гр, карамель фруктовая- 10.00 гр, батон- 45.00 гр, вода- 250.00 гр, каша овсяная на молоке- 115.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 28.00 гр, обед: уха- 200.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, ужин: вода- 500.00 гр, сметана 20 %- 14.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр, блины- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 783.688
жиры:31.522 г.
белки: 31.1 г.
углеводы: 79.9 г.
съедено еды:
1.43 кг. , воды в рационе: 918.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 783.688