вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, (09:35): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, яйцо- 165.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, (14:00): капуста брюссельская- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, куриное филе- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1328.457 жиры:58.248 г. белки: 61.05 г. углеводы: 150.19 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 1517.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.09 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 4.85 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.81 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 13.95 мг. Витамин С: 149.9 мг.
Витамин Д: 3.78 мкг. Витамин B12: 2.33 мкг.
Железо: 13.26 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 622.55 мг. Магний: 250.45 мг.
Натрий: 633.85 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 535.7 мг. Хлор: 942.55 мг.
Йод: 0.08 мг. Холестерин: 940.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru