колбаса вареная- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1: яблоко- 200.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, полдник (16:00): печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, ужин (20:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр российский- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1355.746
жиры:64.992 г.
белки: 62.81 г.
углеводы: 136.42 г.
съедено еды:
1.13 кг. , воды в рационе: 553.19 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1355.746