вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый- 100.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, майонез- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 30.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 256.262 жиры:9.615 г. белки: 10.85 г. углеводы: 33.58 г.

съедено еды: 436 гр. , воды в рационе: 363.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.99 мг. Витамин Н: 5.8 мкг.
Витамин РР: 2.48 мг. Витамин С: 56.48 мг.
Железо: 5.95 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 169.16 мг. Магний: 91.2 мг.
Натрий: 138.82 мг. Фосфор: 268.36 мг.
Хлор: 207.7 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 106.1 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 0.4 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru