вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, раки- 60.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, колбаса молочная- 30.00 гр, вода- 1500.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 150.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1035.756 жиры:46.357 г. белки: 33.31 г. углеводы: 118.23 г.

съедено еды: 2.43 кг. , воды в рационе: 2097.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.53 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.35 мг. Витамин С: 127.5 мг.
Железо: 10.75 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 472.25 мг. Магний: 140.7 мг.
Натрий: 588.54 мг. Фосфор: 554.48 мг.
Хлор: 583.6 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 137.3 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru