вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 240.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 150.00 гр, аджика- 50.00 гр, коньяк- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1627.15 жиры:63.34 г. белки: 105.46 г. углеводы: 107.97 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 622.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.18 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.69 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.8 мг. Витамин С: 74.4 мг.
Железо: 13.05 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 708.5 мг. Магний: 234.5 мг.
Натрий: 931.75 мг. Фосфор: 981.35 мг.
Сера: 186.25 мг. Хлор: 1.53 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Холестерин: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru