вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 110.00 гр, слива- 25.00 гр, чай- 500.00 гр, suxar- 40.00 гр, огурец- 80.00 гр, халва(ГИ:70)- 70.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 85.00 гр, сыр домашний- 50.00 гр, суп картоф. с макаронами- 190.00 гр, говядина- 50.00 гр, яблоко- 50.00 гр, вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, голубцы овощные с рисом- 110.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1631.535 жиры:70.19 г. белки: 59.18 г. углеводы: 149.44 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 493.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.7 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.36 мг. Витамин С: 44.47 мг.
Витамин B12: 2.21 мкг. Железо: 42.51 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 970.9 мг.
Магний: 352.14 мг. Натрий: 622.27 мг.
Фосфор: 1.01 г. Холестерин: 93.5 мг.
Хлор: 1.04 г. Сера: 243.78 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru