вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 150.00 гр, винегрет- 500.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, яйцо- 165.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1815.585 жиры:112.075 г. белки: 91.51 г. углеводы: 117.96 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1220.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.92 мг. Витамин В2: 1.76 мг.
Витамин В3: 8.52 мг. Витамин В6: 1.73 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 27.21 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 12.73 мг.
Витамин B12: 4.35 мкг. Железо: 21.83 мг.
Калий: 3.37 г. Кальций: 412.05 мг.
Магний: 294 мг. Натрий: 1.83 г.
Фосфор: 1.29 г. Хлор: 1.62 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин А: 6.61 мг.
Витамин С: 50.2 мг. Сера: 511.2 мг.
Витамин Д: 3.73 мкг. Холестерин: 940.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru