вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 500.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1179.32 жиры:32.55 г. белки: 74.01 г. углеводы: 167.54 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 722.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 2.04 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 5.92 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.72 мг. Витамин С: 56.35 мг.
Железо: 15.52 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 254.55 мг.
Натрий: 554.5 мг. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 247.05 мг. Хлор: 931.25 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 5.05 мкг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru