вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок ананасовый- 200.00 гр, сок томатный- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

уфф...сегодня вписалась и в калории и в очки))))

ИТОГ:

ккал.: 711 жиры:37.53 г. белки: 61.57 г. углеводы: 33.89 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 331.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин РР: 15.2 мг. Витамин С: 67.9 мг.
Железо: 8.7 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 266.05 мг. Магний: 205.8 мг.
Натрий: 279.8 мг. Фосфор: 652.2 мг.
Витамин Е: 0.74 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 267.2 мг. Хлор: 281.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru