завтрак: вода- 180.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, карамель фруктовая- 5.00 гр, рисовая каша на молоке- 150.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 190.00 гр, помидор- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 190.00 гр, вода- 100.00 гр, хлеб бородинский- 10.00 гр, полдник: кефир 2.5 %- 250.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 140.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 400.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, батон- 30.00 гр, карамель фруктовая- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1162.012
жиры:31.326 г.
белки: 39.32 г.
углеводы: 193.93 г.
съедено еды:
2.04 кг. , воды в рационе: 1515.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1162.012