вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: персик- 90.00 гр, салат из капусты с маслом- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, сдоба- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, Хумус- 100.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2430.51 жиры:78.08 г. белки: 98.03 г. углеводы: 354.6 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1480.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.9 мг. Витамин В3: 4.78 мг.
Витамин В6: 2.59 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 21.1 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 21.59 мг. Витамин С: 126.15 мг.
Железо: 18.9 мг. Калий: 3.58 г.
Кальций: 1.24 г. Магний: 351.55 мг.
Натрий: 857.35 мг. Фосфор: 1.47 г.
Сера: 594.05 мг. Хлор: 5.2 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru