вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сыр- 50.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 40.00 гр, хлебцы- 40.00 гр, яблоко- 80.00 гр, спагетти вареные- 120.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1141.705 жиры:58.105 г. белки: 39.61 г. углеводы: 90.16 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 431.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 27.27 мг. Витамин РР: 3.64 мг.
Витамин С: 19.2 мг. Железо: 4.96 мг.
Калий: 1.42 г. Кальций: 997.75 мг.
Магний: 146.43 мг. Натрий: 908.6 мг.
Фосфор: 697.3 мг. Витамин B12: 0.21 мг.
Холестерин: 64 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Сера: 102.5 мг. Хлор: 371.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 7.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru