вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 1000.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, обед: яблоко- 485.00 гр, огурец- 412.00 гр, помидор- 127.00 гр, лук репчатый, луковица- 181.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, грейпфрут- 342.00 гр, сыр российский- 39.00 гр, виноград- 87.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1333.217 жиры:32.879 г. белки: 97.81 г. углеводы: 174.41 г.

съедено еды: 2.97 кг. , воды в рационе: 2189.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.48 мг. Витамин B1: 1.19 мг.
Витамин В2: 3.39 мг. Витамин В3: 6.99 мг.
Витамин В6: 2.07 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 5.28 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 6.2 мг. Витамин С: 313.64 мг.
Железо: 21.06 мг. Калий: 5.33 г.
Кальций: 2.31 г. Магний: 423.56 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 2.03 г.
Сера: 482.23 мг. Хлор: 1.67 г.
Йод: 0.14 мг. Витамин B12: 7.55 мкг.
Холестерин: 88.32 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru