перекус: банан(ГИ:65)- 40.00 гр, завтрак: хлеб бородинский- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, обед: хлеб бородинский- 20.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр, куриный суп- 260.00 гр, курица без кожи- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 250.00 гр, полдник: батон- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, вода- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, апельсин- 90.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1192.676
жиры:56.047 г.
белки: 48.15 г.
углеводы: 131.89 г.
съедено еды:
1.42 кг. , воды в рационе: 1114.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1192.676