вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста квашеная- 100.00 гр, (13:00): печень телячья жареная- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, завтрак (09:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин (18:00): борщ из свежей капусты- 200.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 598.25 жиры:30.05 г. белки: 41.1 г. углеводы: 49.7 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 663.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин В3: 4.96 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 0.88 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 9.2 мг. Витамин С: 50.9 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.04 мг.
Железо: 10.85 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 319.3 мг. Магний: 108.35 мг.
Натрий: 1.36 г. Фосфор: 620 мг.
Сера: 220.85 мг. Хлор: 306.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru